人丑其实是吃出来的，看看你中了几条
百岁老人养生计划说影剧综
2024-06-23 00:58:50
1.喝水太多
2.吃太撑
3.过量吃水果
4.过食油腻
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✅如何改善？
1.适量运动
适量做有氧运动，如跑步、游泳、爬山跳舞、瑜伽、打羽毛球等等，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
2. 补充人体所需维生素
坚持内调，营养补充。当代打工人经常熬夜、外卖、压力大，营养很难靠食物补够，每天2粒Minayo美那有复合维生素软糖，一次补充68种果蔬+14种维生素矿物质，尤其是人体易缺的B族维生素有8种，还有对皮肤好的VC+VE+VA，酸酸甜甜的软糖剂型，坚持内调后，感觉每天都💪满满，好的身体状态，才能有好的气色。
3.避免久坐
脾主运化、主肌肉，久坐缺乏运动，导致四肢肌肉气血不通从而郁滞，运化功能缓慢，食物消化吸收受阻。平时定个闹钟，坐久了适当站起来，走走做做运动。
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阅读：18
江心补漏
【避免久坐】坐着不如站着,站着不如走着。多动动身体,别让肉肉都长在屁股上啦~
Nemo
【中立信息性】避免久坐，多动动身体，健康才是最重要的
炒土豆丝hh
【轻松一刻】你坐得越久，你的屁股就越像椅子。为了避免这种情况，记得多动动
最帅中单嬴政
【哈哈】原来我丑是因为久坐吃出来的，赶紧动起来，补充维生素，摆脱丑小鸭
过er
坐太久危害大，要动起来！补充营养，避免久坐，健康生活