#长期不吃晚饭的人最终怎么了##减肥#
给大家说一个我最近的几个减肥方法，巨管用。半个月躺着瘦了6斤。
1️⃣用燕麦替代米饭🍚饱腹感会很强。并且把大碗换成那种ins风精致小碗🥣，用简单粗暴的方法杜绝贪吃，并且看到美美的餐具，你的心情也会超好。总之我在看我新买的精致袖珍餐具的时候，就会想象我像公主一样美👸✨完全忽略了它从大碗变小这件事。
2️⃣饭后靠墙根儿站10mins左右（无聊的话可以冥想、可以看电视、也可以把手机放在支架上）
3️⃣放慢吃饭速度，细嚼慢咽X3【参考鞠婧祎吃饭法】
4️⃣吃饭不看手机❌（因为看着手机和电视吃饭很容易走神，一不小心就吃多了）但如果专注在食物上，你就会认真的聚焦在它之上，看多了容易腻，只想吃完就撤，从根源上减少你的食欲。
5️⃣吃饭前一定一定要喝汤❗️接下来你会神奇的发现，你的米饭吃不完，根本吃不完💦
6️⃣早点睡觉，最好在晚上10点半躺在床上，11点扔掉手机，把腿放在墙上直立15mins左右，然后再睡觉。在睡觉中其实你也在消耗脂肪，睡得香睡得沉，更能帮助你快速提升代谢率。
登登登～第二天你会发现自己像一只轻飘飘的蝴蝶🦋，此时上称量体重，你会收获一个又美又瘦的自己🧚♀️
分享给我的宝子们，希望这个夏天大家都美美的[爱你]
