补维+戒糖一年，素颜已达nextlevel！

我服服服 2024-06-29 12:37:11

先说重点：这个cp的本质是，减少糖分的摄入、充盈身体所需各类营养素，不止是脸变透亮，我的皮肤光滑度、气色也明显up，每天只想素颜炸街搞降维打击,连口红都懒得涂了！ - 戒糖本人妥妥的甜食脑袋!让我完全戒掉糖分简直比登天还难😭，所以戒糖这事儿我是循序渐进的，分享给大家两个有用的tips吧： 1、多吃健康碳水想吃甜食是因为碳水摄入少了！！我怕发胖，就会吃玉米、红薯、紫薯这些优质碳水，很解馋~ 2、戒掉加工糖奶茶、小蛋糕这些我基本是不吃的，实在馋了会泡柠檬水或者莓果茶，解馋的同时还能补充vc和花青素，一举两得~ . 补维我看好多姐妹吐槽戒糖后皮肤也没有变好，该长疙瘩还是长。。其实就是因为咱经常性的熬夜+老吃外卖，一天天的营养总跟不上，自身代🦀就变差了。所以啊，妈生好皮第一步还是得先补足营养，把身体代谢提上来！我也是自己天天天天天天坚持复维吃了仨月才把好皮肤硬拽回来的（也是懒，谁能天天自己搭配营养餐啊..😼） ✨我吃的是amerrition复合维生素，红薯我一个宝藏博主推的，自己简单查了下，成分配比很科学，不用担心营养过剩啥的。里面的vc、ve也没少加，我自己坚持吃下来，皮肤变化hin明显，亮了不止一个度！另外还复配了铬元素和叶酸帮助提升代谢，就算偶尔熬夜追剧也不会轻易爆豆了。 . 日常daily 1. 每周至少要运动两个小时，代谢掉身体里的油脂 2.睡前泡脚可以减缓一天的疲惫感 3.水果含果糖戒糖少吃，可多吃绿色蔬菜 🥗补充维生素和矿物质，增强免yi力 - Emmm大概就这么多啦，都是些细枝末节的小调整，重点就是把戒糖+补维融进一日三餐里、日常所有饮食习惯中，这样才能形成完美闭环，养成素颜好皮肤💗。

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