跟我咨询减肥的人，大致分为两类
♦️先说人数少的部分：胖到身上已经出现疾病了，或者不好的症状
这种属于某天恍然大悟，知道要减肥了，
但是这类人也比较容易极端，
想快点减下去，也比较容易走节食的路线。
但是讲道理，这类人往往基数都会比较大，
只要能够控制零食、宵夜，三餐正常吃正常量，
饭后散步半个小时，
减的会很快。
♦️另外一种属于大多数了，
很正常的身材，完全不胖，
但以错误的标杆为审美，力争要做瘦子。
而且那种瘦，在我看来十分的“病态”
所以，碰到这种情况我会直接了当的跟她说，
你很正常，不用减。
然后她把我拉黑了。。。
再说下你是否需要减肥，
🔸腰围：成年女性大于80CM，成年男性大于90CM，减
有的人看起来不胖，自己也意识不到，但有个松松垮垮的肚子，
超过上面这个值就需要注意，因为这意味可能内脏肥胖，是不健康的。
