👉初次怀孕没人告诉你的20件事❗️❗️

👉孕育一个小生命是一份巨大的礼物，刚刚知道自己怀孕的时候，真满心欢喜。👶憧憬孩子到来的所有一切美好。⭕️回归到现实当中去，怀孕了以后是有很多注意事项的❗️❗️ 👉今天分享一下初次怀孕没人告诉你的20件事，怀孕对于孕妈来讲是很重要的事情，掌握这些小知识让你的孕期不焦虑哦~ 比如孕期要这些什么营养药补充，有些营养是不是要补，怎么合理补，都很重要，（详见笔记P1-P6） ✅叶酸：孕前3月（备孕) ，吃到孕3月， 摄入量在0.4-0.8mg/天，下午3点两餐之间吃 ✅鸡蛋：每天1—2个。 ✅孕早期睡姿没要求：孕早期对睡觉姿势是没有要求的，觉得舒服就行 ✅牛肉一周吃两次:预防缺铁性贫血，增身体抵抗力，一周吃两次即可。 ✅孕期缺铁记得补铁：怀孕后孕妈妈血疲劳、乏力、抵抗力、食欲下降 可以通过食补的方式，孕晚期每天所需的铁含量是7mg。🤣可以多吃含有铁元素的食物。👉❗️特别注意：食欲差、挑食、不吃肉、经常外卖孕妈妈一定要注意正确铁剂补充。 👉我当时怀孕的时候，就抵抗力和食欲下降，加上有时候不想吃饭，后来去检查，白大褂说缺铁，回家后赶紧做功课，后来我选择了pure维C铁胶囊，💊来补铁，很多海外家庭👨‍⚕️都推荐它，它是植物软胶囊，没有铁腥味来！👉而且还是双重氨基酸螯合铁（甘氨酸铁+天冬氨酸铁）👍又复配了维生素C 促进铁的吸收，能让铁的吸收率提高47%吸收率更高，体感更明显！ 👉如果有孕吐严重的妈妈们，也不要担心，这个是纯低敏配方，🔇没有二氧化钛和硬脂酸镁， 就算空腹吃这个不会刺激肠胃👉也不会便秘或者黑便，剂型小，好吞咽不卡喉，加上成分干净，我吃到了哺乳期。 👉孕期的准妈妈们，如果孕期和我一样的经历，可以试试这个pure维C铁胶囊，真的不错！愿新手妈妈们产检一路绿灯！