你可以永远相信运动+养生，从内到外的美

产后一年半了，总有姐妹说我比孕前状态更好，整个人都在发光~ 分享一些我的小心得给各位姐妹哈~ 运动恢复排第一， 坚信坚持运动能恢复到孕前 甚至更好的状态， 所以剖腹产后第五天我已经进健身房走跑步机了， 回归职场后每周还是维持3次健身房一次普拉提的运动频率。 恢复的成效也是有目共睹的，但是这里也要告诉各位姐妹不要心急， 每个人的情况不同，只要坚持，都会有变化哒~ 拒绝熬夜 整个孕期因为喂奶睡不好，经常熬夜， 所以在调整作息的同时， 哺乳期结束后就开始服用澳乐维他护肝片， 蒲公英+牛磺酸，赶走堆积的“脏”东西 高浓度奶蓟草精华给自己充满电，完美适配我产后恢复的需求~ 多喝水 女人是水做的~ 对于我来说喝水改善最大的还是皮肤， 真皮层的水分主要来自喝进去的水。 自从一天2L水后，我从原来的干敏皮， 变成了几乎稳定的皮肤状态（当然do脸也是做了助攻） 建议皮肤干的姐妹先别想着护肤，先把水喝起来~ 最后绝绝对对不能忘记的一点，保持好心情， 虽然带娃工作每天都有很多小烦恼， 但是一定要学会及时调节自己的心情， 我们的开心比天大！！！ 希望和各位姐妹们一起努力！我们一起美起来！