#减脂期这六种食物一定要避雷##健闻登顶计划#
减脂期选对食材很重要，有些看似健康的食物，其实是赠肥利器，以下6种食物在减脂期就要慎重选择。
1️⃣花式燕麦产品
纯正的燕麦对于减重有益，但市场上卖的各种花式燕麦产品 ，添加了很多糖、油脂及果干成分，能量很高，对减重非常不友好。
2️⃣粗粮饼干
不是带粗粮两字的食物都能量低营养高，粗粮饼干生产过程中，需要加入大量油脂才会产生酥脆的口感，否则只用粗粮来制作饼干，口感难以下咽，很粗糙。
3️⃣沙拉酱
沙拉酱是以植物油为原料生产的 ，能量特别高 ，还可能含有反式脂肪酸。
4️⃣芝麻糊
市场上的芝麻糊许多都是米粉等原来料为主，还加入大量添加糖，热量很高，生糖速度也快。
5️⃣鲜榨果汁
水果鲜榨后，里边的糖游离出来，升糖速度加快，既不利于控糖也不利于减重。
6️⃣果蔬干
低温油炸的果蔬干失去了新鲜果蔬的营养，变成能量超高的食物。
减重期间，以上几种食物要谨慎购买 ，多食用天然食物，健康减重
