修复肠漏，改善过敏鼻炎和体质
春儿说健康
2024-07-07 18:41:25
修复肠漏，改善过敏鼻炎和体质
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肠漏的治疗和调理要遵循功能医学的5R方案，而且要按照顺序执行，这个5R方案也就是：
【1】🔸消除
消除导致肠漏的一切因素，包括各种坏的饮食和生活习惯，包括面筋（麸质），异种蛋白质，酒等等，同样重要的是，需要去除坏的肠道细菌。
【2】🔸代替
让肠道处于修复状态，用消化酶等产品来帮助人体消化，欢迎发酵食物比如泡菜，酸奶等等。
【3】🔸重植
引入有益细菌，让它们在肠道内繁殖，同时用益生元等继续扩大有益细菌的数量。这些有益细菌包括双歧杆菌，乳酸杆菌等等。
【4】🔸修复
帮助人体肠道的上皮细胞修复（我们前面提到肠道上皮细胞每5-7天就会更新一次），这里需要提供合理的营养要素，包括各种维生素，抗氧化剂如维生素A，维生素C，维生素E，锌，鱼油，谷氨酰胺等等。
【5】🔸平衡
注意生活方式的改变，需要良好的睡眠，适度的锻炼，合理的饮食，避免焦虑等等。
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但是对于严重肠道菌群失调的病人，建议用更加严格的饮食方式
过敏和肠漏的关系捋清楚了，接下来就是如何修复肠漏
【1】✅肠粘膜破损了，就需要修复，可多吃含谷氨酰胺、维生素A、维生素D的食物，必要的时候可以补充膳食补充剂。
【2】✅含谷氨酰胺的食物：肉类、海鲜类和豆制品。
【3】✅含维生素A的食物：胡萝卜、南瓜、西红柿等。
【4】✅含维生素D的食物：鱼肝油，深海鱼类、动物肝脏等。
【5】✅🆘抗过敏益生菌：补充丰富的肠道有益菌群，修复肠漏，仙敏优益生菌可以平衡 TH1和TH2，让过敏症状得到缓解。提升调控能力，从而改善过敏体质。抗过敏益生菌疗法适用人群较为广泛，孕妇、幼儿、儿童和成人均可以使用
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