修复肠漏，改善过敏鼻炎用【5R方案】

修复肠漏，改善过敏鼻炎 用【5R方案】 . . 出现“肠漏”说明肠道已经失去了屏障功能，那些进到肠道，但又没消化完全的大分子物质，外界的毒素，重金属等通过缝隙进入血液中，引起免疫系统的注意，一系列健康问题就出来，最常见的就是过敏鼻炎类的问题。 如果出现了“肠漏”的症状一定要引起重视，可以用5R方案来进行调理，还原健康的胃肠道 【[一R]R】：祛除危险因素 找到影响身体健康的因素，并逐一祛除，为身体做减法。 1、存在幽门螺杆菌等细菌、病毒和寄生虫的感染，就积极补充金免幽，辅助抑制幽门螺杆菌； 2、减少抗生素的使用，特别是小孩，可不能一发烧感冒就用抗生素。 3、慢性食物过敏对肠道的影响非常大，可以做一个慢性食物过敏的检测，对于重度过敏的食物需要完全避免食用，轻度过敏的食物需要轮流替换食用。 4、改善不良的生活习惯，吃饭细嚼慢咽，每口食物嚼15-20下，每顿饭吃15分钟以上，尽量晚上11点前睡觉，戒烟戒酒。 5、保持理想体重，BMI小于24，每周保持3-5次的有氧运动，每次30分钟 . 【[二R]R】：替换，补充 1、采用各种替代方案，牙齿不好吃不了蔬菜，就煮烂一点，或者用料理机打成汁食用； 2、胃酸等消化酶不足，就额外补充，比如甜菜头榨汁补充天然的盐酸，吃一些梅子、李子、柠檬等酸性食物来促进胃酸的分泌，增强消化能力 . 【[三R]R】接种 主要是指重建肠道菌群的平衡，多吃含膳食纤维的粗粮、蔬菜等，促进有益菌的生长。必要的时候可以补充益生菌仙敏优补充剂 . 【[四R]R】修复 肠粘膜破损了，就需要修复，可多吃含谷氨酰胺、维生素A、维生素D的食物，必要的时候可以补充膳食补充剂。 含谷氨酰胺的食物：肉类、海鲜类和豆制品。 含维生素A的食物：胡萝卜、南瓜、西红柿等。 含维生素D的食物：鱼肝油，深海鱼类、动物肝脏等。 抗过敏益生菌：✅仙敏优益生菌可以修复肠漏，减少积食，平衡 TH1和TH2，让过敏症状得到缓解。提升T调控能力，从而改善过敏体质。抗过敏益生菌疗法适用人群较为广泛，孕妇、幼儿、儿童和成人均可以使用 . 【[五R]R】：重塑平衡 找到一种适合自己的生活方式，释放压力，瑜伽、冥想、深呼吸、太极等放松，让自己处在一种平衡状态。 肠道是外界与人体的一个屏障，屏障起不到相应的作用，各种问题就出来了，所以要重视肠道的轻微症状，保持肠道的健康，健康问题就能减少一大半了。