生了，产后姐妹能劝一个是一个！

🤰怀胎十月，妈妈们真的付出太多太多了😭 生完宝宝后一段时间整个人很虚，可能是生娃的时候出太多🩸了，一站起来就感觉头晕，再加上熬夜带娃，脸也跟着垮了，脸色蜡黄蜡黄的一点🩸色都没有，一整个失🩸黄的状态...... 想要把宝宝们照顾好，首先自己的身体一定要保持充沛的状态，这是我一直认为比较重要的。[喝奶茶R] 调养了一年，明显感觉气血红润，神清气爽，身体都感觉轻盈了很多 今天给姐妹们分享一下产后补血小tips 1⃣️好好睡觉💤 睡眠不够真的很消耗气血，尤其月子期间宝宝每2-3小时吃一次，感觉整个人都昏沉沉的。抓紧时间多睡觉，宝宝睡的时候也跟着一起睡，家人协作，把带娃的工作分担一部分出去，让月嫂、家里人带睡。 2⃣️内调食补 产后千万不要为了快速瘦盲目节食，各自营养也要跟上！平时肉蛋奶要多吃，水果和各种补充剂也不能少。 lucky1岁的时候被推荐了介个汇仁桃颜露，这个是 OTC补气血中成药，是专门的补气血口服液，是明确了去黄调经功效的，这比普通的保健更加有效，成分都是对女生很好的东西🐮 ✅阿胶+当归+熟地黄 阿胶含量高达14.3%，都是补血的好东西，相对于很多阿胶产品它的含量真的顶顶的👍 也更有针对性 对于产后气血虚真的再好不过啦~ ✅白芍+艾叶+川芎 可以调经期，帮助止🩸，补进去的不容易流失！ ✅甘草 使整个方子更温和，不用担心上火🔥问题 坚持喝！时间会给你答案的！📖 而且汇仁也是老品牌了，喝起来也放心💕 还加入了古法红糖来调节口感 ，所以不会发苦 ，比较好入口， 小小两支也方便携带，很好坚持。 内调真的能让状态好起来！✨ 3⃣️多运动 运动帮助气血运行，产后身体还在恢复期不适合剧烈运动可以练练普拉提八段锦什么的，对身体恢复也有好处！ 4⃣️坚持泡脚 泡脚能够有效的促进血液循环，祛湿驱寒，每周3次左右，睡眠也会变好。 以上就是我亲测下来产后调理比较好用的方法啦，当然保持好心情也很重要哦‼️ 希望姐妹们都能和我一样早日摆脱气血不足的困扰，恢复生娃以前活力满满、美丽动人的状态💃