3分钟内释放压力，爱自己的好方法有哪些？

🌿养生重在养心只关注眼前的事物和人，却忽略心灵的深层需求，这样的生活是否完整？从古至今，人们皆追求福莫长于无祸，内心平和则乐极生悲。若心境恬淡虚无，真气守护，精神内敛，疾病犹能远离。 🧘‍♂️寡言养气，寡视养神，寡欲养精情绪的不稳定常导致身心失衡，伤及五脏六腑。愤怒损伤肝脏，思虑过多伤及脾胃，过度喜悦伤心脏，恐惧损伤肾脏。皮肤和健康的美丽根植于情绪稳定，如此直达养生之本。 💡钝感力+屏蔽力=人生没敌不必过分关注他人生活，也无需揣测他人心思，更别沉溺在过去和未来的烦恼里。任何让你陷入内耗的人和事，无需深想。而那些消耗你精力的事，只需轻视即可。 🔍有用的冷知识： ① 96%的焦虑实际不会成真 ② 30秒的拥抱，放松三分之一的压力 ③ 每周锻炼两次，减少23%疾病致死率 ④ 每天阅读六分钟，减轻68%压力 ⑤ 锻炼20分钟，提升20%记忆力 🌺我的意思是：要好好爱自己标签：