🌿提高“淡定指数”？🌿
爱养生滴拾玖
2024-07-18 01:02:36
🍃 心理健康，盘点你的“淡定指数”，有多淡定呢？是时候关心你的肝脏了！
💡 肝气虚弱，容易担惊受怕？中医告诉你，肝气虚的表现竟然有这些……😨
💢 气质不稳定，情绪起伏，是不是肝气出了问题？发现问题所在，是养生的第一步！
‼️ 总结一下，养肝不这么做错不了！疑心重、失眠多梦、郁闷焦虑，你都中招了吗？
🌱 春天养生新方法，为肝脏“充电”！从饮食到情志，全方位呵护一下~
💚 一、调理饮食：多吃绿色蔬菜，清肝火，让肝气舒展，还有玫瑰花茶解乏！
💚 二、疏肝气：学会调节情绪，减少生气和思虑，让身心保持舒畅状态！
💚 三、推肝经：按摩大腿根部到脚踝，转动目球，多伸懒腰，让肝气畅通无阻！
💚 四、养肝血：23点—凌晨3点是关键时刻，晚睡熬夜伤肝血，记得早点休息哦~
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