高考来临！考生该如何保护眼睛？

1、充足的休息。不建议熬夜复习，熬夜看书复习容易过度伤眼，午休趴着睡觉，避免眼球直接压在胳膊上。 2、多眨眼，不要长时间复习。牢记20-20-20原则，适度用眼，眼睛疲劳了多眨眼，看书复习时，有意识的多眨眼使泪水均匀的分布在角膜和结膜上,以保持角膜和结膜的湿润。 3、护眼食物不可少。建议考生日常多吃含护眼成分的食物比如含有花青素、叶黄素、维生素A的食物。 4、灯光，学习环境下的灯光使用能提供全光谱、照度均匀、无频闪、律动性的灯光，不要使用容易产生视疲劳的灯光。 5、控制电子产品使用时长。使用电子产品复习，需要控制时长，长时间注视电子产品，会造成暂时性的视力疲劳。最后，球球在这里祝愿每一位学子都能超常发挥、成功圆梦！