今年要少吃红枣、牛奶、酸奶！！！

现在已经进入三之气了（5月20日-7月22日），三之气里包含了小满、芒种、夏至、小暑、大暑，主气少阳相火，客气太阳寒水，所以很多地方会雨水过多，本来应该很热而突然返凉的气候 . 雨水多，湿度大，火气不足，很多体虚的人就容易外感冒内积郁火，寒包火，气郁不舒，内热烦躁，很多上焦容易上火或者内热的人，就很容易出现心烦脾气大、睡不好，我整理了一些我自己觉得好用的食疗，分享给大家～ . 1⃣️藕汤/莲藕花生黑豆汤 2⃣️内热、口渴“缺津液”/苹果银耳羹 3⃣️脾气大、火旺/茵陈、蒲公英煮水喝 4⃣️气色差、黄脸/玉灵膏鸡蛋丸子汤 . 莲藕汤做法：一节莲藕，花生20克，黑豆20克，藕洗净去皮切块，花生黑豆洗净，砂锅中放适量水，加入藕，花生，黑豆，水量根据食材量调整。水开后改小火炖40分钟，时间到，起锅前少加一点盐调味(也可以不加，不加盐我也觉得好吃) . ⚠️重点来了：防寒 ✔️打通中焦淤堵/南师贴 南怀瑾肚脐贴：龙眼肉、花椒、艾绒一起打碎搓成丸，睡觉时贴在肚脐上，主要对寒的虚有用 . 切记，这种🌞气不能潜藏、并且身体有气滞、☃️瘀情况时，是不能用这个贴肚脐的！否则就会热邪攻❤️，燥热感会特别明显，随时能喷火。老🀄️1⃣️建议：贴涌泉引火归元，把南怀瑾肚脐贴贴到涌泉上，睡前搓热脚心，贴上，引火归元 . ✅养气色 玉灵膏·我的不上火吃法 晚上总会醒，白天人超累 无敌推荐吃罗大伦老师分享的玉灵膏 但是姐妹们，选择玉灵膏一定要问清两点，1是不是柴火做的（因为柴火是纯🌞之火），能量温和，电蒸的那种直接pass吧！2蒸了多少个小时（必须72小时） . 为什么吃选择蒸够72小时的？ 因为桂圆肉甘温，归心、脾经，它的火气很大，一般人吃多了就会上火。而蒸制过的桂圆，经过与水蒸气的充分融合，色泽从黄褐色变为深褐色偏黑，火气大减 . 由于玉灵膏制作时间比较长，而且制作工艺比较麻烦，所以我一般都是直接买成品食用。有时间的姐妹还是可以试试自己蒸够72小时，也挺有乐趣的[偷笑R]