周末这样休息,才算真正的回血🩸

爱养生滴拾玖 2024-07-19 01:27:28
俗话说夏天“无病三分虚” 👉🏻👉🏻到了夏天,气血先走体表、走四肢,大部分都睡眠欠佳,很明显感到身体乏力、没劲儿、气虚懒言等问题[失望R] ‼️其实是身体进入低能量状态,气血不足的人感受更明显,周末就要好好休息,排掉一周的疲劳和浊气。 ✅中醫认为:天地之间,自然能量是大补,它远远超过人参,鹿茸。你花几万元去买野山参吃,还不如体验一个礼拜,到自然环境中充充电 [烟花R]周末,将生活调成独属于自己的频道,恢复能量,滋养身心 [一R]晒晒太阳,拥抱大自然 可以懒洋洋躺在草坪上晒晒太阳,可以漫无目的的逛逛公园,感受天地间的灵气和能量。去赤脚走在绿草地上,使你的负面能量经由你的脚往下进入到大地中 [二R]蕞美不过,睡到自然醒 多给点时间给自己,放缓自己那根紧绷的弦,周末可以早上补觉,可以适当比平时多睡一个小时,但不要睡懒觉 [三R]走出家门,感受烟火气 可以跟小区的大爷大妈聊聊家长里短,去菜市场看看满眼鲜活的瓜果蔬菜,听听满耳热闹的吆喝叫卖,你会发现原来柴米油盐酱醋茶中也有那么多快乐 [四R]烹饪美食,聊家长里短 周末放下手机,慢悠悠的在厨房做一顿美食,用美食慰藉自己与家人,一起谈天说地,享受美食。吃什么不重要,重要的是一起吃 [五R]放松自己,收获自愈力 可以去美术馆、书店、寺庙等,感受片刻的安宁,收获简单的治.愈,安安静静坐一会,即便只有三五分钟,也能获得干净的能量 [六R]静坐冥想,放松全身心 姿势不限,动作不限,怎么舒服怎么来,把注意力回归到身体。在这宝贵的片刻里,沉浸于平和的氛围,感受身体的轻盈,思绪渐行渐远,带来一种宁静深层的放松与恢复 [七R]收拾家里,摒弃负能量 其实就是要狠下心来断舍离,扔掉不合时宜的衣物,扔掉不再需要的物件……扔掉的不只是坏东西,更多的是坏情绪、负能量,内心不必要的执念 ✨✨ 周末的意义就是好好排浊,恢复能量 祝大家拥有轻松自在的周末~[两颗心R][两颗心R]

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