如何在忙碌的生活里保持规律的训练
桃吃兔子鸭
2024-07-19 01:45:45
除了工作以外，每天总会玩手机吧？总要有发呆的时候吧？吃完饭会犯困小睡吧？把做这些事情的时间抽出来一点点，花一小时去健身不算太难[拳头R]大部分情况难的是踏出走向健身房的那一步。这也是我建议大家选择距离比较近的健身房的原因。减少通勤时间可以大大提升训练的积极性！
喜欢玩手机/看剧/听歌的朋友们可以在动感单车或者椭圆机这种安全且稳定的器械上一边看一边练，不知不觉间就把训练完成了[派对R]一举两得
对我来说健身可以放空大脑，身体上轻微的疲惫又能让我在脑力工作时更坐得住。做好生活和训练的规划很重要，每天起床时就规划好一天大概的时间安排，见缝插针地完成训练是绝对可以做到的[赞R]
（本人纯纯p人 唯独在安排健身上很有规划hhh）
九月份又要打比赛，又要开始减脂了😭
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岳扶苏
蹲蹲宝典～
你看你爹呢
不是 姐 想要那个一夜速成宝典[doge]
雪飞儿
花一小时太难了，我一般都是花两个半小时才练得完[doge]