不是所有的户外，都是有效户外

👩🏻许多家长其实知道户外对于孩子近视防控的重要性，但是还是控制不住孩子近视的脚步，很大一部分原因是因为她们做的户外是无效户外⭕️。那么如何进行有效户外呢？ 1、光照强度 ➡️户外时间最好选择在白天，时间在2-6个小时，当环境光照度在1000lux以上时，对近视防控的表现会更加突出； 2、引导孩子眺望 ➡️在户外，也不要让孩子长时间的近距离用眼，比如观察动植物、埋头玩沙子、玩玩具，要引导孩子多向远储眺望，不要以为户外了就不管了； 3、动态追视 ➡️训练孩子追视可以锻炼孩子眼部肌肉，预防近视，可以让孩子去放风筝，打羽毛球多去训练； 4、视野开阔 ➡️开阔可以理解为相对空旷的环境，有绿植且无楼房遮挡的地方（如高楼覆盖的小区、大量浓密树荫遮挡的公园）不符合开阔的条件，不是“大户外”，但属于有效户外。最后，最好给孩子建立视力档案，每半年给孩子做一次视力检查，观察孩子的视力变化，近视预防！