胆固醇不好的大基数人群，尤其要注意饮
小小会喝茶呐
2024-07-22 00:08:03
🍀很多宝子们因为不太注意日常生活中的不好的生活习惯和饮食习惯，导致我们的胆固醇变得不好，这其实不是一件小事。
👨⚕️分享几款日常生活中对胆固醇友好的食物：
1️⃣燕麦：含有可溶性纤维，能够有效zu止胆固醇的吸收，研究发现每天吃上一杯燕麦片，可以有效⤵️16% 左右的胆固醇合成。
2️⃣绿豆芽：绿豆芽中含有大量的维生素C，可以促进胆固醇的排出。
3️⃣黄豆：黄豆是大自然中最为常见的一种⤵️胆固醇食物，平时在生活中可以选择多吃豆浆、豆腐等豆制品。
4️⃣葡萄：葡萄中含有白藜芦醇，可以⤵️胆固醇，有效yi制🩸小板的聚集。
5️⃣苹果：苹果中含有黄tong类物质，可以有效⤵️16% 的胆固醇合成。
当然了如果平时生活中没有时间准备以上这些食物，或者不爱吃这些食物，也可以选择直接补充营养补剂如鱼油。
红凯撒鱼油，核心成分：红曲米+鱼油+辅酶 Q10+橄榄多酚，鱼油是一种优质脂肪酸，且人体自身无法合成，其中的EPA可以针对甘油三酯，红曲米中提取的MonaconlinK可以针对总胆固醇、低密度脂蛋白，额外添加的辅酶Q10，可以保护心肌。
☘其实不仅在饮食上我们要注意，日常生活我们也要管住嘴，迈开腿！
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