身弱之人，好好爱自己。

一.爱晒太阳 太阳代表阳气，适当晒太阳可以促进身体阳气的生发，帮助温通经络，排除体内的湿气和寒气。让气血畅通，皮肤自然呈现出健康的光泽。 二.早起做拉伸 早晨是阳气生发的时候，此时进行拉伸运动，可以帮助身体舒展筋骨唤醒身体的活力。通过四肢的舒展，可以促进气血流通，减少疲劳感使大脑更加清醒，思维更加敏捷。 三.饭后散步 饭后散步不仅可以促进食物的消化和吸收，还能带动全身的气血运行，保持身体的畅通。大步走可以锻炼腿部肌肉，增强心肺功能，提高免疫力。 四.爱睡觉 中医讲“子午觉”的重要性，即在晚上子时(23点至凌晨1点)和中午午时(11,点至13点)这两个时间段入睡，可以较好的补充身体的阳气和阴气。坚持下去，你会发现皮肤又亮又红润。 五,拒绝内耗 长期压抑自己的内心、强颜欢笑或过度思虑都会导致身体的阳气消耗和气血不畅。我们要学会拒绝内耗，自信、坦然地面对生活和工作中的挑战和困难，不拧巴、不瞻前顾后像猫咪一样有需求就用大家不排斥的方式表达出来。