4个超实用的入酮小技巧！彻底告别大肚腩

生酮饮食/生酮咖啡/防弹 /生酮 /防弹咖啡推荐品牌 /防弹咖啡有用吗 /生酮饮食/生酮饮食食谱/生酮饮食什么意思 刚开始生酮饮食的宝宝一定都有个困惑 就是怎么样才能够快速入酮呢，身体一直不入酮，再加上每天吃那么多脂肪的食物，反而越吃越胖就很容易让人焦虑 今天这篇就给大家分享4个能快速入酮的小技巧！ 1.轻断食 这个就比较简单粗暴，饿入酮 可以让身体快速耗尽糖原进入酮体，不过很容易忍不住暴饮暴食 2.蛋断法一天只吃鸡蛋，蒸、煎、煮 炒都可以，一天不要低于六个鸡蛋，可以一次性吃完，也能分开吃 3.液断法 一天只喝骨头汤、防弹咖啡，或者是白开水 比较建议防弹咖啡，饱腹感比较好没那么饿 我就是液断入酮的，喝的是蓝漠防弹咖啡，饱腹感很好没怎么觉得饿，比较好扛过去 主要是这个防弹咖啡里面的脂肪很丰富 黄油、椰子油、MCT三重优质脂肪 饿的时候喝一杯能量满满，快速给身体补充能量，饱腹感强 喝着味道比较像拿铁，是不苦的，所以咖啡小白也完全放心喝 独立包装的时机外出时可以放到包里，饿了来一杯很方便 不仅脂肪丰富，里面还有八种维生素的成分，可以给身体补充微量元素 在生酮饮食期间能直接代替一餐，省时省力！ 4.单一吃饭 一天只吃一种肉类，五花肉，培根，三文鱼 都可以，尽量选择脂肪高的肉类，饿了就可以吃，不饿不吃 就是上面这些啦，如果你一直迟迟不入酮就可以试试上面的其中一个 祝愿大家都能达到理想的体重哦！