『坐骨上提』必然和骶髂关节有关

其实早期搞不懂怎么做出来坐骨上提，是对骶髂关节的退化规律一无所知。 骶髂关节的发展规律就是，骶骨相对于髂骨来说容易上翘，虽然你摸着自己的骶骨并不突出，但两侧髂骨的下移或外扩是随着年龄增长的必然。所以这里所说的都是相对运动。 对于我来说，我的骶骨摸起来不凸出，所以我一直以为自己的骶髂关节没问题，而现在看来，是右侧髂骨相对下移外扩，左侧髂骨相对下移，所以右侧骶髂关节反而没感觉，实际上问题更大。如果出现紧张，那肯定是左侧。 在这种『条件』下，去上提坐骨，根本没用，因为骶髂关节的相对位置并不会因为上提坐骨而改变，所以下犬式一味上提，渐渐地，髋关节就挂不住力了，仿佛上下分离，没有整劲了。 我从『桩』进入站立山式，就是为了增大骶髂关节的咬合面，在进入体式的过程中，不断地增大骶髂关节的咬合面，也就是拓宽腹股沟，往后切住的力，这让全身上下是整合一体的。 对于男性来说，可能不用这么麻烦，因为男女骨盆的韧带弹性有差异，他们可能直接上提坐骨就行，很简单，但据我观察，几乎大部分女生，在进入体式后骶髂关节反而咬合面变小，也就是坐骨外开。 女生的韧带组织比较柔软，就很容易代偿，所以对『坐骨上提』四个字要更加认真对待。