抵消久坐的最佳步数！久坐折寿，但无论坐多久，每天10000步，死亡风险最低
近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇题为" Do the associations of daily steps with mortality and incident cardiovascular disease differ by sedentary time levels？A device-based cohort study "的研究论文。
研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000-10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。
这表明，无论久坐时间长短，降低心血管疾病和死亡风险的最佳每日步数为9000-10500步。
阿善
这个大概是七公里的距离，额，我走了十公里半月板磨损了(￣ェ￣;)