好气色需要内调+外养！
五味食养人
2024-07-28 00:11:38
为什么有的人经常感觉很疲惫，懒懒的提不起精神，或者忽然发现自己脸色一天比一天差
极大可能是因为你气血不足，身体处于非常虚弱的状态
想要改变这种情况首先要改变自己的不好的习惯，尽量做到下面这几点
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1.不熬夜，尽量在晚上十点前睡觉
2.吃饭要规律，多吃主食
3.多吃补气血的食物，比如猪肝，红枣，玉灵膏等
4.多喝温水，尽量少吃辛辣刺激的食物
5.保持开心愉快的心情，切勿大喜大悲很容易消耗气血
6.尽量保持每天半个小时的运动，八段锦就很不错
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有姐妹喝过仙甫玉灵膏吗？效果怎么样