#寻找热爱表达的你#自然入静的方法：1.坐禅是最常见的一种自然入静方法。可以选择

菠萝聊人生 2024-07-29 12:21:10

#寻找热爱表达的你#自然入静的方法：1.坐禅是最常见的一种自然入静方法。可以选择舒适的坐姿，闭上眼睛，放松身心，将注意力集中于呼吸上。2.站禅也是一种很好的自然入静方法。可以选择站立的姿势，放松身心，将注意力集中于脚底的感受上。3.行禅是一种动态的自然入静方法。可以选择缓慢的步伐行走，放松身心，将注意力集中于每一步的感受上。4.听禅是一种借助声音来自然入静的方法。可以选择舒缓的音乐或自然界的声音，放松身心，将注意力集中于声音上。

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