早敲胆经晚推肝经｜胆经堵，全身堵❗️

1️⃣早敲胆经生阳气胆经走于体侧，贯穿上下。用于葆健时，只敲打左右大腿即可，适合抑郁、肥胖、更年期综合征。 - 敲胆经敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。 - 2️⃣睡前刮肝经排“毒” 肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 - 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排“毒”，睡得更香 - 💤晚上在9点左右结合泡脚效果更佳。