才坚持了15天✊拍八虚每天跟练3分钟浑身舒畅

🧍‍♀️人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀和双腘。 ✅拍了一个月，感觉浑身舒服，畅通极了。 ✅现在坚持的养成习惯天天拍八虚，也就用了半个月时间！ㅤ 💡从头顶百会穴开始20下。ㅤ 💡第2步，腋窝拍2~3分钟，刚开始的姐妹力度可以小一点，先左后右。ㅤ 💡第3步，肘窝还是拍2~3分钟，用这个艾草锤敲会微微发红，一会就敲。ㅤ 💡第4步，膻中穴，有游泳圈的可以多敲几下带脉，我一般来个100下。ㅤ 💡第5步，腹股沟拍1~2分钟，这里力度不要太大，多拍拍，对我们女生非常。ㅤ 拍大腿外侧胆经，早上敲一敲。ㅤ 💡第8步，腘窝拍1~2分钟，两腘窝多拍拍，身体舒畅很多。做完记得给自己舒展一下，整套坐下来，人都通畅了，好舒服。