#有些零食真的得偷偷吃##全民营养提升计划##健闻登顶计划#
🌿🌿零食是指一日三餐之外所有吃的东西，但不包括水。
🌿🌿合理的零食食用是非常有必要的，它能保证在两餐之间提供适宜的能量，不会感到特别饥饿，而下一餐吃得过多。
🌿🌿健康的零食推荐纯牛奶，无糖酸奶，原味的坚果，新鲜水果等。
🌿🌿合理的零食食用时间是作为上午的加餐和下午的加餐，大约上午10点和下午15:00左右。一次量不要过多，不能影响正常三餐的进食量。
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瑛悦说健康
2024-08-01 14:31:34
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