《黄帝内经》:吃的食物大部分有热量没能量
爱养生滴拾玖
2024-08-01 17:36:10
🙅🏻♀️身弱的人,整天吃完睡,睡完吃,吃得膀大腰圆的,但就是提不起劲,自己动几下就很累,爬个楼梯就气喘吁吁,整个人看起来很疲惫。😫😫
⚠️这是因为:大多数的食物都是热量有营养,但没能量!
[向右R][向右R]就好比:
❶人工大棚蔬菜,看上去大颗但吃起来没有菜味
❷催熟的水果,跟树熟的千差万别
❸预制菜/冷冻僵尸肉,不新鲜
❹人造糖精/人造奶油,吃多了还需要调用很多气血跟精力去代谢
✅我们吃的不单是食物的营养,更是生机之气,只有摄入高能量的食物,才能让身体强壮
哪些才是有能量的食物呢?🍚
[一R]应季食物
中醫认为,食物是由气味组成,而气味只有在当时令时,才能得天地之精华。好比夏天买的大白菜,长得还可以,但味道远不如冬天,所以尽量吃应季的食物,少吃反季节瓜果蔬菜
[二R]优质蛋白质
多补充鱼肉,虾肉,牛肉等优质蛋白质
[三R]五谷杂粮
黄帝内经讲“五谷为养”,因为五谷是植物的种子,吸纳了天地之气,蕴含了生命所需的能量,是植物的精华。像我们常见的水稻、小麦、小米、黄米、豆类等
[四R]优质坚果
坚果含有丰富不饱和脂肪酸,对皮肤跟身体都很好,常见的坚果有和核桃、开心果、腰果、松子等。尽量不吃过度加工的,要吃原味的
[五R]多吃瓜类
俗话说“春吃芽,夏吃瓜”,三伏天可以多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜等夏季时令瓜果,不仅可以消暑解渴,还可以补充因为出汗流失的微量元素,但脾胃不好的少吃西瓜哦
[庆祝R]养好身体非一时之功,重要的是日常的一日三餐,希望你吃得健康也吃的开心~[飞吻R]
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[派对R]分享养生的日常,欢迎一起养生
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