《黄帝内经》：吃的食物大部分有热量没能量

🙅🏻‍♀️身弱的人，整天吃完睡，睡完吃，吃得膀大腰圆的，但就是提不起劲，自己动几下就很累，爬个楼梯就气喘吁吁，整个人看起来很疲惫。😫😫 ⚠️这是因为：大多数的食物都是热量有营养，但没能量！ [向右R][向右R]就好比： ❶人工大棚蔬菜，看上去大颗但吃起来没有菜味 ❷催熟的水果，跟树熟的千差万别 ❸预制菜/冷冻僵尸肉，不新鲜 ❹人造糖精/人造奶油，吃多了还需要调用很多气血跟精力去代谢 ✅我们吃的不单是食物的营养，更是生机之气，只有摄入高能量的食物，才能让身体强壮 哪些才是有能量的食物呢？🍚 [一R]应季食物 中醫认为，食物是由气味组成，而气味只有在当时令时，才能得天地之精华。好比夏天买的大白菜，长得还可以，但味道远不如冬天，所以尽量吃应季的食物，少吃反季节瓜果蔬菜 [二R]优质蛋白质 多补充鱼肉，虾肉，牛肉等优质蛋白质 [三R]五谷杂粮 黄帝内经讲“五谷为养”，因为五谷是植物的种子，吸纳了天地之气，蕴含了生命所需的能量，是植物的精华。像我们常见的水稻、小麦、小米、黄米、豆类等 [四R]优质坚果 坚果含有丰富不饱和脂肪酸，对皮肤跟身体都很好，常见的坚果有和核桃、开心果、腰果、松子等。尽量不吃过度加工的，要吃原味的 [五R]多吃瓜类 俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，三伏天可以多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜等夏季时令瓜果，不仅可以消暑解渴，还可以补充因为出汗流失的微量元素，但脾胃不好的少吃西瓜哦 [庆祝R]养好身体非一时之功，重要的是日常的一日三餐，希望你吃得健康也吃的开心～[飞吻R] —— [派对R]分享养生的日常，欢迎一起养生