《黄帝内经》:吃的食物大部分有热量没能量

爱养生滴拾玖 2024-08-01 17:36:10
🙅🏻‍♀️身弱的人,整天吃完睡,睡完吃,吃得膀大腰圆的,但就是提不起劲,自己动几下就很累,爬个楼梯就气喘吁吁,整个人看起来很疲惫。😫😫 ⚠️这是因为:大多数的食物都是热量有营养,但没能量! [向右R][向右R]就好比: ❶人工大棚蔬菜,看上去大颗但吃起来没有菜味 ❷催熟的水果,跟树熟的千差万别 ❸预制菜/冷冻僵尸肉,不新鲜 ❹人造糖精/人造奶油,吃多了还需要调用很多气血跟精力去代谢 ✅我们吃的不单是食物的营养,更是生机之气,只有摄入高能量的食物,才能让身体强壮 哪些才是有能量的食物呢?🍚 [一R]应季食物 中醫认为,食物是由气味组成,而气味只有在当时令时,才能得天地之精华。好比夏天买的大白菜,长得还可以,但味道远不如冬天,所以尽量吃应季的食物,少吃反季节瓜果蔬菜 [二R]优质蛋白质 多补充鱼肉,虾肉,牛肉等优质蛋白质 [三R]五谷杂粮 黄帝内经讲“五谷为养”,因为五谷是植物的种子,吸纳了天地之气,蕴含了生命所需的能量,是植物的精华。像我们常见的水稻、小麦、小米、黄米、豆类等 [四R]优质坚果 坚果含有丰富不饱和脂肪酸,对皮肤跟身体都很好,常见的坚果有和核桃、开心果、腰果、松子等。尽量不吃过度加工的,要吃原味的 [五R]多吃瓜类 俗话说“春吃芽,夏吃瓜”,三伏天可以多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜等夏季时令瓜果,不仅可以消暑解渴,还可以补充因为出汗流失的微量元素,但脾胃不好的少吃西瓜哦 [庆祝R]养好身体非一时之功,重要的是日常的一日三餐,希望你吃得健康也吃的开心~[飞吻R] —— [派对R]分享养生的日常,欢迎一起养生

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