晚上舍不得睡觉，是情绪没满足！

你是否也有过这样的体验，明明很累了却舍不得睡，也没有什么要紧的事情需要处理，就是漫无目的地刷手机。心里也知道熬夜不好，但就是不甘心睡觉。 后来才发现，晚上不舍得睡觉是因为白天忽视了自己的身体，导致情绪没有得到满足 如果你也有无法入睡的问题，建议去满足自己的情绪，否则它们会通过熬夜填补😴 别让熬夜成为你的负担，附带60秒快速入眠法给大家，让我们一起，睡个好觉吧~ 👇 1⃣️4-7-8呼吸法 先慢慢吸气4秒，然后停止呼吸7秒，最后再慢慢吐气8秒，连续做3-4次，能够降低交感神经运作，排出更多二氧化碳，促进睡眠。 2⃣️睡前 “还阳卧” 还阳卧补肾气，双脚掌相对，手掌放在腰眼上，脚跟尽量接近屁股，能坚持多久就坚持多久，持之以恒，自动姿势优化，时间延长。 3⃣️看书入睡法 睡前看那些需要大量动脑的书，比如单词书等，因为看这些书需要调动大脑各种功能，就好像我们在大量使用电脑，使用一段时间后，大脑为了怕我们过热损坏系统，就会让我们感觉到困~ 4⃣️选择合适的枕头入睡 睡觉颈椎肩膀酸痛的，可以选择这款“丝涟微风透气乳胶枕 ”根据人体工学曲线设计，能够有效贴合颈椎曲度，4种高度可以调节，有6、8、10、12cm，适用于不同人群，可以寻找自己适合的高度~ 帮助颈椎病患者释放颈部压力，在睡眠中缓解颈椎的疲劳和不适噢～🌼 特拉雷抑菌乳胶，透气不闷汗🍃 久睡不塌😌软软糯糯的进入梦乡像睡在云朵般☁️，还配送了枕套和晾晒网袋，拆洗灰常方便！🙋 30天免费试睡～也不用担心不合适！ 有睡眠以及颈椎问题的宝子，这个枕头真的是刚需❗️ 蕞后祝薯宝宝们一夜香软好梦，深睡到天亮💤