坚持拍八虚21天，每·天3分钟，真的有用❗️
云工匠的小白
2024-08-03 00:49:41
① 双腋拍2-3分钟 初学者可以适当减少 先左后右。
② 肘窝拍2-3分钟 初学者可以适当减少 用这个艾草锤锤得微微发红就行。
③ 腹股沟 拍1-2分钟 力度不要太大 可以经常拍拍对身体好。
④ 腘窝拍1-2分钟 这个可以多拍拍 身体通气很多。
做完记得给自己舒展拉伸一下，整套做下来，人都通畅了,感觉好通透舒服。
⚠️⚠️⚠️需要注意
1. 拍打前后饮温水一杯，可适当补充消耗的水分，加快代谢物的排出。
2. 拍打时应避免吹风受凉。
3. 每次多以治辽一个病症为主，尽量避免同时拍打多个部位，因为同时拍打多个部位会引起机体过度疲劳
4. 拍打后3小时之内不能洗澡，应该避风
❌禁忌（以下几种情况不要拍八虚）
1.有出血倾向的疾病，例如血小板减少、白血病、过敏性紫,严重糖尿病、皮肤外伤，或皮肤有明显炎症、红仲、渗液溃烂者
2.新发生骨折、扭伤者;
3.女性月经期，妊娠期;
4.心脏不好的，不能拍腋窝和肘窝。
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