血管干净人长寿！提醒：常做4件事，能有效预防血管堵塞！ 1、不碰烟酒 香烟含有数千种有害物质，包括尼古丁和一氧化碳，这些物质都可能会损伤我们的血管壁和狭窄的血管，进而影响血管健康。此外，香烟中的一些物质也会阻碍我们的皮肤对维生素的吸收，导致皮肤过早衰老。 而酒精可以直接刺激血管，使血管变得更硬、更脆弱，最终影响我们的血液循环。因此，为了保持血管畅通，也应该远离吸烟和饮酒的习惯。 2、放松心态 如今，不同年龄段的人都有压力。青少年面临学业压力，中年人面临生活和工作压力。在这样的环境下，就很容易使我们的神经紧张，血压升高，进一步增加我们心脏的工作量。因此，就很容易诱发心血管疾病。在日常生活中，无论是谁，都应该学会释放压力，以预防心血管疾病的发生。 3、适当锻炼 锻炼确实是保持我们身体健康的好方法，不仅能帮助燃烧多余的卡路里，还能促进我们的血液循环。 但是，需要注意的是，我们在锻炼时必须遵循循序渐进的原则。此外，还需要控制运动的强度和持续时间。特别是对于慢性病患者，最好不要做太多剧烈运动，以免影响健康。 4、及时补水 为了拥有健康畅通的血管，养成及时饮水的良好习惯也是非常必要的，因为只有及时饮水才能有效稀释血液，从而避免高血液粘度引起的血管堵塞。这在血管维护过程中一直起着至关重要的作用。 因此，无论口渴与否，每个人都必须注意积极饮水，每个人的每日需水量最好为1600-1800ml。 关注@番茄健康了解更多健康小知识
