夏日白癜风水果清单📝

1、乌梅⭐️ 乌梅是一种富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等营养成分的食物。乌梅是一种碱性食品，因为其中含有大量的有机酸，在消化道中能快速转化为碱性。 2、黑葡萄⭐️ 黑葡萄含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁、维生素 B等。经常吃黑葡萄，对神经衰弱和过度劳累都有很大的好处。将其制成葡萄干，则含有较高的糖份和铁含量。 3、苹果⭐️ 苹果含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。维生素C在苹果中的含量并不是很高，而且与苹果营养价值相比就显得很微不足道了，因此白癜风是可以吃苹果的。 4、梨⭐️ 含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。 5、香蕉⭐️ 香蕉含有维生素和各种微量元素是比较多的，它可以补充身体所需要的营养物质，对身体是比较好的，而且还具有促进肠蠕动缓解便秘的作用。但要注意，不能空腹食用。 6、桑葚⭐️ 桑葚味酸，多汁，可防风寒，腹痛。桑葚可以生吃，也可以做成桑葚布丁，桑椹饼，桑椹果酱，桑葚水果沙拉等。

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