97年，27岁，为保持少女感我坚持的抗衰习惯

之前刷到过一句话“你从多少岁开始保养，你的肌肤年龄就停留在多少岁”，过了25岁还能被朋友夸皮肤饱满，面色红润，头发浓密，身材轻盈，想说这一切都离不开我的坚持 曾经的我天天和学生生气，透支讲课、熬夜批作业，被摧残成面色萎黄、年纪轻轻显老十岁的样子，惨不忍睹.... 坚持港太保养的这几年，我总结了3点： 1、无论是熬夜、工作、姨妈都很耗气血，而气血是人体现成的胶原蛋白，气血虚会早衰、垮脸，医美无效，只能靠日常内调养气血，延缓衰老来临。 2、身材，女孩子一过25代谢变慢，容易变胖，需要运动和少吃。 3、头发，是减龄关键，氛围感全靠它维持。 🌟饮食调整 ①地中海饮食结构+清蒸水煮：能最大程度保留抗氧化食物的营养成分，也不会长肉~ ②苹果黄芪水：黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20分钟就行，我用它代替奶茶和饮料 ③花胶鸡汤：hk太太的拿手靓汤，可以滋阴补血，周末我常煲来喝~ . 🌟内服保养品 香港的姐妹都很注重内服，之前去那边旅行，还被推荐去了HK很出名的药妆店，内服补剂应有尽有，我认识的本地朋友也是从20几岁就开始吃保养品了~ 养颜先养血，血虚、铁不足就会脸黄。像我熬夜写教案、批作业，期末焦虑内耗...都会消耗血液中的铁含量，所以平时猪肝菠菜都在吃，每天雷打不动吃一粒losoki补铁片，新型铁源，螯合铁结构很稳定更好吸收，只要坚持吃就能从一格电恢复到满血状态！还自带VC，B12，叶酸，乳酸菌，坚持下来皮肤黄气褪去，素颜不带妆也能hold住全班！ 讲真气血到位后不仅姨妈好，头发也乌黑油亮，熬夜做课件后第二天也不会有疲态，精气神十足，不带小蜜蜂讲课全班都能听到，从容面对工作上的一切挑战 . 🌟生活习惯： ①每天练习抬头“亲吻”天花板，坚持100个，锻炼脸部肌肉 ②面部瑜伽，我跟着港女星学的，熟龄肌油皮干皮都可以试试 ③保持空腹力，空腹不是完全不吃，而是需要有一段禁食窗口期，每顿保持饥饿感，更有助于脾胃功能的恢复