仙人揉腹跟练✅一张“好”脸要揉出来

✨长斑、衰老、气血不足，与胃和大肠有密切的关系。 ✨阳明脉有两条经络：一条是足阳明胃经，一条是手阳明大肠经，这两条经络，濡养五脏的气血。同时，它们的走势也基本覆盖了我们的整张脸 ✨所以一旦脾胃和大肠出现问题，面部的表现就会尤其明显。 ✨想要不长斑、不夸脸、延缓衰老，就要让阳明经的气血畅通、充盈 . ✨“仙人揉腹”，调气血，通经络，可以完整的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，使气血充盈、五脏调和。 ⏰【时间】睡觉前，起床后 ✅仙人揉腹法动作要领： 【预备式】在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上。枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田 【一式】按揉心窝部（图2） 【第二式】回环按揉腹中线及腹两侧（图3） 【第三式】推按腹中线部位（图4） 【第四式】右手绕脐腹按揉（图5） 【第五式】左手绕脐腹按揉（图6） 【第六式】推按右侧胸腹（图7） 【第七式】推按左侧胸腹（图8） 【第八式】盘坐摇转（图9、10） 【总结】将一至七式依次做完为一遍，每次可连做7 遍。做完七遍后，起身盘坐，按第八式摇转，左右各 21 次。