97大专老师|坚持港式保养三年，面相真的会变

一个人的福气能量往往就写在脸上 一个人的外貌折射着一个人的内心 ㅤ 自从我开始养面相后，朋友都说我有种岁月静好的美，我也很满意自己现在的状态：皮肤饱满紧致，气色红润透亮，整个人很有气质，越来越相信“相由心生”这句话了！ ㅤ 其实养面相就是从情绪心态到身体内调，从细枝末节到整体环境，都需要全身心的努力。还记得刚当老师那阵，几乎天天熬夜备课写教案，压力大特别焦虑，脸又黄又垮，整个人状态断崖式下降...好在我及时调整保养思路，利用碎片化的管理把港式保养融入到生活的方方面面，这才慢慢补救回来~ ㅤ 和姐妹们浅浅分享一下： 一、学会养身 🌼【应季而食】 立秋后要小心“秋燥”可以吃点白色食物，隔几天我就会在办公室煮点雪梨金桔茶，滋阴补津润肺，喝完嗓子润润的。 . 🌼【净身饮食】 香港人饮食清淡干净，推崇清蒸水煮的原型饮食，而且每顿都吃的很少，我常吃的是水油焖菜，只有橄榄油和水翻炒把食材焖熟，保留营养又低卡，坚持吃身体轻盈很多。 ㅤ 二、学会养颜 养颜先养脸，养脸先补胶原，女生过了25岁，熬夜、紫外线、压力大都会加速胶原流失，随着年龄增长，人体合成胶原的能力也逐渐下降，不及时补充，很容易早衰垮脸，很显老态... . 香港的姐妹都很注重内服，确实想要对抗衰老，光靠食补肯定不够。我是每天睡前都会喝一瓶losoki胶原蛋白肽，里边小分子的鱼胶原很好吸收，能直接补到皮肤筋膜层，坚持下去能明显感受到胶原慢慢在身体里滋养补充。现在脸上的凹陷和法令纹基本看不见了，下颌线照镜子也清晰很多，整个脸轮廓感变强了不少，而且不知道是不是心理作用，感觉现在皮肤状态都稳定了，偶尔熬夜素颜也是透亮细腻的~ ㅤ 三、学会养运 🌼【站桩】 跟几个香港姐姐学的，她们说“运”就是五脏六腑的调动，我每天站桩，头脑更清明，精气神也更充足。 🌼【瑜伽】 每一次瑜伽练习中，通过运动身体和调控呼吸让身体线条更挺拔，给我满满的能量和自信。 🌼【八段锦】 八段锦是扶阳的，别看动作很慢，但练完真的会感觉全身都在发热，很放松。 ㅤ 四、学会养心 我会抄《金刚经》《心经》，练字静心还能学道理，教我们参透内心放下执念，插花、冥想让我们松弛下来放下焦虑，气顺了运气也会变好。 ㅤ