禁食，是因人而异的！！
溧水的减肥锅
2024-08-21 13:56:57
禁食过程中的一个关键点，是要达到24小时。一次禁食，想要把体脂率降低2-3个点，只靠这个还不够，还需要一个前提条件。
平时饮食做的越好的人，禁食效果就越好，这就是前提条件。先养身体，再突然咔咔来一下禁食，效果才会出奇的好。平时要规律的吃饭，均衡的营养。2-4周做一次24小时禁食。
禁食的效果会因人而异。我观察过用户和周围的朋友。凡是一天只吃一餐，平时吃的就很少，营养缺乏的，哪怕是经常做禁食，效果都一般。
暴食后能不能用禁食？能用，但不建议你用。暴食和禁食是两件事，不要乱点鸳鸯谱硬凑在一起。暴食后需要做的是，加强空腹运动和恢复正常饮食。先让你的饮食重回轨道，等2-4周后再开始禁食。
这样的好处是大大的，能让你慢慢找回饮食的掌控感。
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摄影师张小新。
老师老师老师，壶铃有没有推荐
带牙套的刘静静
禁食24小时后第一顿怎么吃才能燃脂效果更好？
少女の
一天一餐不好吗？