【老年人如何预防神出鬼没的脑梗死？】脑梗死是指脑部血液循环障碍所致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。国内流行病学资料显示脑梗塞的发病率为1.1/1000占全部脑卒中的60%~80%。按照栓子的来源不同，脑梗死又可分为脑血栓形成、脑栓塞、腔隙性脑梗死等几种临床类型。每个类型的形成原因、临床表现各有不同，常见的脑血栓形成、脑栓塞、腔隙性脑梗死的主要表现有：
1.脑血栓的形成。脑血栓形成是缺血性脑血管病中最常见的一种，是脑动脉因动脉粥样硬化及各种动脉炎等病变使管腔狭窄、闭塞或在狭窄的基础上形成血栓，造成脑局部血流减少或中断，其常见的病因有脑动脉粥样硬化、动脉炎，血管痉挛、血液成分和血流动力学改变。临床多见有动脉粥样硬化的老年人，部分患者发病前有肢体麻木、无力、头痛或头晕等短暂性脑缺血发作。
2.脑栓塞。脑栓塞又称为栓塞性脑梗死，指各种栓子随血流进入脑动脉使血管腔急性闭塞引起相应供血区脑组织缺血坏死及脑功能障碍。本病具有起病急骤，大多数患者无前驱症状，起病后数秒或很短时间内症状发展到高峰，表现为完全性卒中。大多数患者意识清楚或仅有轻度意识障碍，根据栓塞部位不同可能出现失语、偏瘫或癫痫发作等。
3.腔隙性脑梗死。腔隙性脑梗死系深部脑组织直径1.5㎝以内的微梗死灶。本病90%是高血压所引起，其次是糖尿病、高血脂。患病年龄以50~70岁多见。大多起病突然，少数为亚急性，有的甚至为意外发现。
那我们应如何拒绝脑梗死呢？
1.饮食清淡，以素食为主，少吃高脂肪食物。每天要吃蔬菜500g、水果250g牛奶250ml。
2.加强体育锻炼。但不要过于劳累，劳累过度或休息不好易引起高血压波动，导致脑血栓形成。
3.戒烟限酒。由于烟酒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。
4.控制血压。高血压患者一定要长期服用降压药，并经常监测血压，不能根据是否头昏、头痛选择服药与否。
5.糖尿病血液粘稠度增高的患者需要控制血糖，降低血黏度。
6.对曾患脑梗死的患者，在检测血黏度及脑血管情况下，主张长期服用小剂量阿司匹林，防止复发。
7.人体血液粘稠度一般在清晨4~8时最高，故主张老年人在入睡前喝200ml的水，以降低血液粘稠度。
8.情绪稳定。暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，是诱发脑梗死的重要因素。
营养师温馨提示：脑梗死多发于老年人，重者危及生命，轻者生活难以自理。所以，我们老年人一定要对预防脑梗死疾病引起足够的重视。要从我们的日常生活细微处做起，心态乐观、饮食清淡、适量运动、规律作息、重视身体的轻微变化，如此，可最大限度的预防神出鬼没的脑梗死，使我们的晚年生活更有质量。
