很多朋友都抱怨过感觉每天全身疲惫，过完周末也缓解不过来。
相信很多人都有相似的感受，工作结束后只想快点回家躺着，根本没精力做别的事情。
工作任务轻松时也不会有好转，那么可能你没有让自己真正放松下来。
当处于烦躁、紧张等情绪下，身体就会不自觉紧绷起来，尤其是有任务压力时，身体内部在不断消耗着能量。
比如刚入职的时候，因为是陌生环境，自己就会相对紧张，虽然一天并没有做什么工作，但下班后也会特别疲劳。
设想一下，如果人长期处在紧绷状态，能量消耗是十分庞大的，仅凭周末两天其实完全恢复不过来。
这就需要自己在工作时调整状态，有意识放松肌肉，进行情绪调整。
其实当你处于无压力的放松情绪下工作，效率会比紧绷时更高，而且你会感觉越干越轻松、越自信。
有时不合理的时间管理也会让人陷入紧绷状态，比如在身体高负荷情况下还持续熬夜。
没有足够的休息和放松身体反而更容易紧绷，所以在身体感到疲惫时选择早睡给自己足够休息时间。
工作一上午后小憩一下，也能缓解精神、放松身体。
