🔑养生核心：养心如果心里总是不快乐，处于一种紧张、愁闷的状态，那么...

🔑养生核心：养心 如果心里总是不快乐，处于一种紧张、愁闷的状态，那么身体早晚要出问题。《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身心自然充满活力。 🔸 不生气 放松自己，从不生气开始。如果一个人能够不断修炼内心，掌控自己的情绪。 不管遇到多么烦人的事情，都能心如止水，不为所动，那么他一定是一个强大的人。生气解决不了任何问题，反倒会把简单问题复杂化，还损伤自己的身心，很不值得。 林则徐说：“如果是我错了，我凭什么生气，如果是别人错了，我为什么生气。”保持一颗淡定的心，不要动辄让自己的内心生出波澜，更不要拿别人的错误来惩罚自己。 🔸 不计较 放松自己，要学会不计较。《菜根谭》说：“宠辱不惊，看庭前花开花落。去留无意，任天上云卷云舒。”很多时候，我们的心情糟糕，都是因为计较太多。患得患失，锱铢必较，消耗了精神，影响了心情，拉低了生活质量。 仓央嘉措说：“除了生死，人生没有什么大事。人生一世，我们要学会宠辱不惊，看淡名利得失，一切顺其自然，让内心多一份笃定，多一份安然。 莫言说：“生是偶然，死是必然。尽其当然，顺其自然。”不计较，内心就不会紧张不安，我们才能活得自在而踏实。 🔸 不畏惧 放松自己，要懂得不畏惧。对于无能为力的事情，恐惧也没用，它只会让你内心异常紧张，不得安宁，从而消耗自己的健康。《论语》说：“勇者不惧。对于我们无能为力的事情，比如生老病死，除了接受，还能怎么样。 我们要学会克服内心的恐惧，安然过好眼下的生活，平静、坦然地接受命运中的安排。 丰子恺说：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。”不管命运馈赠给我们多少苦难，不管我们要遭受多少不如意的事情，都不要为难自己。 不生气，不计较，不畏惧，从容自在地过，云淡风轻地活。内心安定了，身体就能安泰，生活就能安乐，人生就能安好。颐养身心，放松自己，才是顶级的养生。