常喝这碗汤，把透支的肾气补回来～

“多事之秋”这个词还真不是瞎说的 娃娃🦠刚好没几天，我们一家人又出问题了 我自从入秋后，头发就大把大把掉 娃娃晚上老是要起夜 而平时倒头就睡的孩子爸爸居然失眠了 每天下班回家就喊腰疼 让按摩 上周姐姐打来电话跟我吐槽 自从入秋之后，身体就老是出问题： 失眠、掉发、频繁起夜、腰膝酸软…… 说到底 这些问题还是因为“肾虚”～ . 俗话说“一秋肾三虚” 一年当中，秋天是蕞容易出现肾虚的季节 肾藏精，其华在发，所以很多人在秋天都会掉发脱发更严重了，其实就是肾虚的体现，分享一道男女老少都能喝的补肾汤，温和不滋腻/不上火，一周可以安排3次 . ▪️食材： 生板栗、生核桃、新鲜山药、羊肚菌、红枣、枸杞、排骨 . ▪️做法： 羊肚菌温水泡二十分钟 排骨焯水，容易上火的红枣去核 所有食材洗净放入锅中 加适量温水大火煮沸转小火1小时 出锅前加入枸杞和盐即可 . 山药入五脏，栗子补肾气，核桃是补肾阳，枸杞则是补肾阴的，红枣补中益气，羊肚菌健脾养胃，担心不好消化的可以加一片理气的陈皮 . 孩子学习压力大，想补补脑、增强记忆力的，妈妈们可以时不时的给孩子安排。大人们长期加班熬夜导致的脱发掉发，腰膝酸软，记忆力下降更要多喝 .