我好像掌握了淡颜女生漂亮的精髓

自从上了大学后更加的放飞自我，睡的一天比天晚，但是该上的课一天没少，渐渐的熬夜成了习惯，所以皮肤状态越来越差！皮肤暗黄、粗糙、毛孔粗大一个都没落下，还整天都提不起精神，特别乏力...后来开始接触内调，确实变化很大！ 给大家分享下我的变美小思路~ ✅饮食健康合理 早上雷打不动无糖豆浆、水煮蛋、煮玉米，偶尔牛奶全麦面包，吃的于净才能长得干净，平时要多吃水煮菜+虾，固体食物只吃正餐就可以。大家要多吃维生素水果草莓、蓝莓、香蕉、小番茄🍅我超爱。 - ✅坚持内服调理 单靠食补肯定不够啦，还需要借助内服加持，我吃的是喜仁堂焕颜宝胶囊，里面含有贵妇级成分--麦角疏因，麦角硫因不仅能定向清除自由基，还能高效K氧，自然暗沉也会得到改善。还添加K糖明星成分-硫辛酸，来减少皮肤因糖化反应造成的胶原蛋白流失，皮肤松垮等，还复配了透明质酸钠，PQQ等养肤成分，吃下来变化也很直观，就算偶尔熬夜也没有出现皮肤暗黄冒痘的现象~整个人皮肤肉眼可见的透⚪有光泽！ - ✅坚持每天锻炼打卡 🔹有氧运动：前期主要是有氧运动，配合饮食加速消耗掉脂肪 🔹喜欢简单机械式的就选：跑步、跳绳、家用椭圆机 🔹喜欢有趣消耗大的选：帕梅拉有氧操、搏击操，小马哥舞蹈💃瘦身塑形是真的有点效果。 剩下的就是大家一定要选择每天坚持，我就是一个比较好的例子，希望姐妹们都能变成素颜🌸大美女哦～