开学快手早餐这样做㊙️半年追高6.5cm秘诀

🌈🌈5个促进孩子长高的关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。 ㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到: ❇️儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g; ❇️肉类加水产100-150g每天 ❇️蛋类1-2个每天 ❇️奶类300-500ml每天 ❇️坚果50-70g每周 ❤❤今日分享:孩子追高快手早餐系列 1️⃣主食:有机猪肉甘蓝小馄饨（💥挑食宝宝都去吃，肉、蔬菜、面皮一碗搞定，营养全面） 2️⃣小菜:清炒木耳菜（💥补充铁、胡萝卜素和膳食纤维） 3️⃣水果:冬枣（💥润肺合脾健胃，补充维生素） 4️⃣坚果:混合坚果（💥补脑益智、补充B族维生素和油脂） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 🌈🌈做法:（👍👍全程7分钟上桌） 1️⃣锅中水开加入小馄饨，煮6分钟，捞出放入有底料的碗中。（我家底料:盐、亚麻籽油、少量生抽，葱花） 2️⃣煮馄饨的同时把木耳菜洗净、炒熟即可。