把脾肺肾养好，秋冬才不容易生病！

脾肺能力弱 体质差的孩子 经常生病，不长个子，胃口差 这些问题绝大多数的“元凶” 就是虚弱的脾 对于多数孩子而言 千万别急着大补 可以先清一清身体的各种垃圾 适度温和补补脾肺肾 一周2次安排今天这个汤 健脾、补肾、清心润肺 这段时间感觉又虚又热、 又湿又燥的大人小孩都可以喝起来 . 🥣食材: 排骨适量、板栗、莲子10克、芡实10克、新鲜山药一节、玉米一根、蜜枣一颗、红枣3个 . 💁做法: 排骨焯水，板栗山药去皮，所有食材清洗干净后放入锅中，加水，大火煮沸转小火1小时，加盐调味即可 . 脾肺肾是“一家人”，中yi常用补脾的方法来养肺，脾为土，肺为金，土能生金，这个汤不滋腻不上火，很平和，虚不受补，容易上火的体质都可以放心喝～ . ✔️山药： 对于脾虚的孩子，加入一味山药来补脾胃 增强脾胃运化的能力，这样健脾祛湿，效果就更佳 . ✔️板栗： 被药王孙思邈认证为“肾之果” 它在九十月成熟 拥有了秋天的收敛之性 入肾经后，只补不泄 是固根基的不二食材 . ✔️莲子/芡实： 搭配起来健脾、补肾、祛湿气 有补有泄，补而不滞，泄而不虚，温和养人，不挑体质