中老年病“痛风”盯上了小朋友，源于以下问题

大部分人都不想太胖 但随着肥胖人群的逐渐年轻化， 跟肥胖有关的一些疾病， 如脂肪肝、高血脂、高血压、痛风等 已经悄然盯上了肥胖的“小朋友们”！ 有些人问： “痛风”不是中老年人的“专利”吗？ 怎么会盯上这些10 和11后？ ▪️随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素，而且有明显的年轻化趋势。 🔳“痛风”与小朋友们过度肥胖、不注意控制体重 、饮料当水喝、“食肉控”、运动少、熬夜等不良生活习惯有直接关系。 以前来医院就诊的痛风患者基本都是中老年人，而现在小青年能占到一半，最小的仅初1年级的小患者。 ◾️那什么是高尿酸血症（HUA）？ 它是指在正常嘌呤饮食状态下， 非同日两次空腹血尿酸水平 高于 420μmol/L（无论男女）。 一旦人体内的尿酸超标，长时间蓄积在体内，很容易形成尿酸盐结晶，尿酸盐结晶通常是微小的晶体，在显微镜下才能观察到，一般颜色为白色、黄色或灰色，形状各异，可呈现针状、柱状或菱形等形状。 ◾️HUA所产生的危害包括： 01 ｜痛风 尿酸盐结晶如果在关节腔内沉积，可引发痛风性关节炎，导致关节红肿、疼痛、变形等。 02 ｜肾脏损害 尿酸盐结晶在肾脏沉积，引起肾结石（超声可探查到）、肾功能损害等，终末期严重时甚至可能导致肾衰竭。 03 ｜心血管疾病 如高血压、冠心病、脑卒中等发生密切相关。 ◾️其实，通过日常注意控制可以改善 01 ｜饮食方面 长期过量摄入各种高蛋白食品如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉、海鲜，以及零食、烧烤等高嘌呤食物。或同时饮用各种各样的奶茶、碳酸饮料、高糖分饮品会促进尿酸的重吸收，不利于其分泌与排泄。应保持饮食营养均衡，多吃果蔬、多喝水、尽量少喝碳酸饮料、奶茶等。 02 ｜运动方面 有研究报道，体重肥胖的人尿酸值都会高于参考值，而且越胖的人尿酸值也会越高。建议积极进行体育运动如跑步、游泳、打球等，拒绝宅家“葛优躺”。控制体重！ 03 ｜生活作息方面 上网成瘾、长期熬夜加上缺乏运动，会导致机体代谢紊乱。同时长期的熬夜会使得人体自主神经调节紊乱也会引起体内尿酸排泄减少，血尿酸值自然就会升高。建议每天保持充足的睡眠，拒绝熬夜的坏习惯，做到日常生活张弛有度。 ✔️总之，要记得“管好嘴、迈开腿、多喝水、常坚持”，才能保持健康状态！