如何保持完美身材
卡宝趣物大分享
2024-09-06 15:22:10
夏天很快就过去了[吃瓜R]
我相信大家肯定开始胡吃海喝了吧
每次夏天一过[微笑R]就肯定有很多借口让自己大吃特次的，因为我们再也不用穿露肚脐或者是露肩的衣服了[暗中观察R]
自然而然[向右R]大家就会对身材管理放松了起来
但其实如果现在就开始放纵很容易导致明年开春减不下来
[集美R][集美R][集美R]所以目前我还是会保持一周三次空腹有氧
无论我是选择留在家空腹爬楼梯[向右R]还是说去户外骑车或是去健身房做力量训练
[萌萌哒R]我都会安排空腹去做
不要跟我说这样对胃不好[斜眼R]因为我胃好[笑哭R]所以我能坚持空腹训练
最近每天起来都会喝杯温水和30ml柠檬萃取液🍋🍋🍋
[流汗R]感觉训练起来整体状态都更好了（出汗会更多）[流汗R]
柠檬一直以来都是皮肤变好身材变棒👍的利器
很多明星都会喝柠檬水帮助美白减肥[爆炸R]而柠檬皮和柠檬籽本身富含柚皮苷[满月R]能抑制络氨酸酶形成抑制中性脂肪的形成[玫瑰R]预防肥胖和去油[星R]
而我喝的是来自中国台湾的萃绿柠檬萃取液采用发酵技术——无水无糖无醋酸[黄色心形R]
把整颗柠檬🍋连皮带籽完整压榨🍋保留最多营养价值
这种300ml装的一瓶有约100颗绿柠檬的综合营养[看R]真的每一口就等于吃了十来颗柠檬
[派对R][派对R][派对R]而且偷偷告诉你们每天多喝水就能加快我们的代谢
对减脂有神助攻哦[暗中观察R]
喝了一段时间[点赞R]感觉皮肤也变得透亮白皙了[向右R]训练后也没那么累
[种草R][种草R][种草R]你们试试打卡一个月看看有沒有瘦下来吧！
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