97年，大学老师，少女感的尽头是气血足和少吃

先分享一下我走出的误区： ✅皮肤白里透红，有光泽是少女感的核心 ❎我是脸颊皮肤特粗糙，没有光泽，发黄，发暗，就跟风用烟酰胺，刷酸······ 效果只停留在表面，停后反而屏障受损了 - ✅瘦、体态好是少女感的加分项 ❎过了25，明显感觉自己容易长肉了，晚上多吃点，第二天体重+2斤， 就开始追求快速掉秤，液断、蛋断，都尝试过。 结果就是营养吸收不好，状态反而更差了 - 这些弯路我分享出来，就是希望姐妹们不要瞎折腾！！ 皮肤和身材出现问题的根源不是在表面！！ 最根本的原因就是我们气血不足了，我们皮肤下有丰富的毛细血管，气血就会通过血管为皮肤输送水分氧气养分，铁又是我们气血的重要组成成分，铁充足了，气血足了，皮肤养分充足了，皮肤自然会白里透红，饱满年轻！ 👉我保养的重点也从表皮工作转到了内里需求——补铁（养气血）。 少吃+补铁，这两大通路做好，真的很减龄 - 🔆通路一：少吃 ①水油焖菜 范志红老师的原创，这种烹饪方法保留了蔬菜大部分的营养，方便低碳，健康掉秤，关键是真的很好吃！ ②只吃两顿饭 像我吃多就会累，精神萎靡不振，一日三餐改成“早午餐＋中晚餐”反而精力充沛，早餐一杯冰美式、水煮蛋、红糖馒头，也对气血转化好 - 🔆通路二：补铁 铁是人体必需的微量元素，还维持着正常的造血功能，与我们的气血息息相关，气血不足，就会脸黄，脸垮，头晕，乏力，发胖，抵抗力低，气血足才能气色好，皮肤饱满，充盈漂亮，越活越年轻 细水长流的食补方法实在不适合我，所以我就选择直接吃补铁片来进行补充铁元素养气血 我一直坚持吃的就是amerrition补铁片，他是甘氨酸亚铁中提取的螯合离子，是新型铁源，补进身体不需要分解，我是有看到皮肤细腻平整的速度up，面色红润，气血充盈，干净透亮的状态符合我的心理预期，角质层变厚，有了回弹的手感 而且每天一粒真的很方便，我现在即便熬夜，第二天也没有灰黄感，唇色也红红的，只擦唇釉就很有气色，素颜出门也不会掉链子~ 而且气血足了，精气神足，每天我上课一直讲话气血开闸式流失也不怕，有补铁片给我兜底，别的老师都说我越来越年轻~