#全民营养提升计划#
某平台上有网友问了这样一个问题：
“青春期的孩子不爱吃蔬菜，但又讲不听，该怎么办？”
我的想法是这样的：
青春期，叛逆，家长反复念叨不仅没有帮助，反而有可能让孩子更加抵触。
一部分家长还会引用“别人家的孩子”来说服教育，更加适得其反。
因此，不如先放手，把选择决定权还给孩子。明确告诉他们：
① 无论书籍还是网上的专业文章，都有关于蔬菜营养价值与身高体重和学习能力，甚至头发皮肤健康状态的知识点。可以自己去了解一下。比如，很多蔬菜的含钙量很高，有助于骨骼健康。
② 每个人都有口味喜好差异，不强求必须吃某些特定品种的蔬菜。容许孩子选择自己接受度高的品种，也容许他们选择吃的方式和搭配的食物。但是，前提是让孩子们知道蔬菜都包括什么，不是只有味道寡淡的绿叶菜才是蔬菜，甜甜的南瓜和彩椒同样是蔬菜。
③ 带孩子社交。别的孩子们的饮食行为会对自己的孩子产生影响。
④ 学习任务不重的时候，比如假期，让孩子辅助家长买菜做饭——人类对于自己亲自参与的劳动成果都更珍惜，会愿意多尝试。
以上，抛砖引玉，相信大家有更多的好建议。
