又周掉1.2公斤，发现最佳减脂跑步时段
泰勒泰酷辣亲
2024-09-23 00:23:30
自上上周掉1.7kg后，上周又掉1.2kg
基本是每天下午or傍晚5km跑🏃♀️周末适当体验下更长一点儿的快乐[偷笑R][偷笑R][偷笑R][斜眼R][斜眼R]目前还没到10km过[偷笑R][偷笑R][偷笑R]不过周总跑38km也是阶段性里程最高记录了
这个时间段跑的好处是不会因为夜跑后兴奋影响睡眠，也不会因为晨跑后一天都很想吃。。。对我来说，可以很好的抑制晚上-夜间食欲，是的，我之前经常这个最不该吃东西的时间段对食物上头[汗颜R][汗颜R][汗颜R][失望R][失望R][失望R]
跑步彻底帮我改掉了这个坏毛病，偶尔睡前一丢丢饿也控制得住[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]
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今天也要努力呀
哇塞，加油加油，祝无平台期
千与千寻
我都超久未掉
鲜芋青稞牛奶
我喜欢傍晚跑步