三人食家常晚餐。 辣炒土鸡腿，冰箱里的冷冻土鸡腿，只剩三条了，拿出来解冻，剁小块，浸泡几遍出血水。焯水去血沫，捞出。小珐琅锅锅中倒油烧热，放入花椒、干辣椒、姜和圆葱爆香，放入鸡腿块，大火翻炒至表皮微黄出油，倒点香米料酒，倒点酱油，倒入一罐精酿啤酒，少许盐，小火炖上一个小时，放青红小辣椒提味儿，炒一下出锅。 凉拌海带苗，有机嫩幼海带苗干，加水泡五分钟，煮熟，过凉，挤出水分，装盘。放点小米辣，撒点白砂糖，倒点酱油，倒点五粮醋，倒点香油拌一下即可。 清炒有机娃娃菜，娃娃菜洗净掰小块，锅中倒油烧热，放入葱花爆香，放入娃娃菜大火翻炒至变软，放盐调味儿，出锅。 芝士火鸡面，火鸡面煮熟，捞出装盘，加辣酱拌匀，铺上芝士碎。烤箱200℃预热，放入火鸡面，烤10分钟即可。 炸刀鱼，昨晚剩的，微波炉加热一分钟，今晚接着吃。 烤地瓜土豆，烤盘铺上锡纸，放入洗净的地瓜土豆，烤箱230℃烤一个小时即可。 玉米面糊糊，锅中烧开水，另取一小碗，放入少许有机玉米面，加点凉水搅拌开，倒入烧开水的锅中，边煮边搅拌，再次开锅后煮一分钟即可。 菜谱汇报完了，充实忙碌的一天也结束了，早睡早起，明天继续。[耶][耶] 素养生活有机玉米面粉
