88年，36岁，靠饥饿感+日式抗衰活成了少女

当妈10年还能有现在的状态，我真的很知足。 有朋友说我看着像大学学姐，完全不像孩子妈，很有少女感！ 其实我觉得少女感只是一种状态：红润的皮肤，黑亮的长发，轻盈的身材，以及充盈的气血感和生命力[飞吻R] 做为妈妈，我也经历过产后气血亏空，整夜睡不着，脸黄唇白，头发狂掉，对皱纹和斑点充满恐慌，也明白妈妈因气血虚，身材臃肿导致的不自信 - 分享一下我受益颇多的保养思路： ▫先搞大框架（身材：瘦+体态好/皮肤：白透亮+气血足) ▫再搞中框架（头发：黑亮顺/穿搭：简约） ▫最后小框架（五官：护肤+妆容/表情管理） - 一、皮肤（白透亮+气血足） 🌳日式果蔬汁：日本池谷《抗炎生活》中的方法，羽衣甘蓝+黄瓜+西芹+亚麻籽油打成汁，补充各种营养素，脸不会油腻 🌳气血果蔬汁：甜菜根+胡萝卜+苹果+柠檬榨成汁，状态不好的时候，连喝几天嘴唇和脸颊红润很多 🌳补人参皂苷： 日式抗衰的核心就是气血足，随着年龄增长，女生姨妈、熬夜、生娃、压力都会造成气血大量流失，气血一旦亏损，脸黄斑点，松弛下垂，乏力无神，身体臃肿都会逐渐具象化 人参皂苷是补气血专业户，公认的气血黄金，能真正的补进五脏，深入细胞层。我每天2粒fopiz人参皂苷片已经养成习惯，32种足6年的高丽参皂苷，远高于红参和西洋参，还加了水飞蓟护肝主疏泄，身体的於和垃圾都能被气血疏通开。 坚持下来气血养足，皮肤会透亮红润，细纹也被撑开，我又重回发量巅峰，接女儿放学还被错认成她的姐姐，例假量足没经块，用不完的精力让我可以勇敢做自己~ - 二、身材（瘦+体态好） 🌳保持饥饿感：16+8轻断食+211饮食法，拉长空腹时间，每顿2拳蔬菜+1掌蛋白质+1拳主食，把控营养配比 🌳日本《体态大师》《天鹅颈》：饭后靠墙站立，板正腰背，挺胸，打直背，整个人看着就有气质 - 三、头发（黑亮顺） 🌳腌头发：跟章小蕙学的，洗头前用20泵精油“腌”至少半小时，头发很为气质加分 🌳早上梳头200下：五线梳头法（先督脉→膀胱经→最后胆经），气血通头发浓密 - 四、护肤（精简） 🌳茶水洗脸：曾黎分享的，茶多酚可以抗氧化，皮肤糟糕的可以试试 🌳擅于用油：日本油敷法、水油法都很不错，过了30一定要擅用油，不然干燥干纹细纹都来了